٨ فبراير ٢٠٢٦
م منار
أدوات وتمارين نفسية بسيطة (Mindfulness، التأمل، التنفس، Journal Writing)
التأمل المنتظم يساعد على تنظيم المشاعر، وزيادة الصفاء الذهني، وتعزيز الاتصال الداخلي مع الذات