من أنا؟
سؤال راودني بعد رحلة شخصية طويلة في التشافي والبحث عن الذات، بعد حالة اكتئابٍ وتعاسة كانت تلاحقني.
هي تجربة شخصية مررت بها لفهم أعمق للهوية الشخصية، يُقال عنها أحيانًا: رحلة تشافي، صحوة روحية، وعي، أو رحلة تعافٍ من الاكتئاب… وغيرها من المسميات.
لكني أحببت أن أُسميها رحلة البحث عن الذات لأنها خلاصة ما عشت، وما أزال أعيش.
1. ماذا كانت البداية؟
ما معنى رحلة البحث عن الذات ؟
بعد سنوات من الألم الداخلي، قرّرت أن لا أظل صامت.
طلبت المساعدة وخضت جلسات نفسية، جلسات تشافي وتأمل، وتعمّقت في صدمات الطفولة وعقد النفس.
قرأت كتبًا في علم النفس وتطوير الذات، استمعت لكثير من المحاضرات والدورات والبودكاست والمتحدثين ، وسجلت ملاحظاتي عن أغلب مامررت به في حياتي وتأثيره بداخلي.
من كل هذا، خرجت بسؤالٍ واحد:
من أنا؟
ما هي عملية اكتشاف الذات؟
هل أنا ذاك الطفل الجريح؟ أم أنا ذلك القناع الذي ارتديته أمام الناس؟
هل ما أعيشه يوميًا من عمل أو دراسة أو روتين هو فعلاً اختياري، أم هو مسار فُرض عليّ؟
هل اعيش شغفي الحقيقي، أم صورة مجتمعية أعيشها بدون وعي ؟
2. لماذا هذا السؤال مهم؟
كل نظرية في علم النفس، وكل علوم الوعي والتشافي، وكل الكتب إذا لم تنعكس في مشاعري، في علاقاتي، في سلامي الداخلي — تصبح كلمات على ورقٍ بلا روح.
لماذا؟ لأن الفائدة الحقيقية لا تكمن في المعرفة وحدها، بل في كيف تعيشها فيك.
أسئلة من الداخل مثل:
- هل أعرف مشاعري الحقيقية؟
- هل أعرف ما أُحب وما أكره؟
- هل أستمع إلى جسدي؟
- هل أمارس رغباتي بحرية، أم بأنها موجهة بالخوف أو التوقعات؟
- هل أعمل في مجالي بشغف، أم أنني أجري وراء المحافظة على الصورة المجتمعية المرسومة مسبقا ؟
3. خطوات صغيرة نحو رحلة البحث عن الذات
أحب اشارك بعض الخطوات التي استخدمتها في رحلتي المستمرة من أجل البحث عن الذات أو البحث النفسي للذات، وقد تساعدك أنت أيضًا:
- التأمل والكتابة اليومية: دون ما يخطر ببالك، اسأل نفسك: لماذا أفعل ما أفعله؟
- محكمة النفس: كن القاضي والمتهم في ذات اللحظة؛ راجع أفعالك بلا جلد للذات، بتفهم وقبول ، القبول يجي حبه حبه، في اشياء مانفهمها بس نتقبلها والفهم حتما سوف يأتي مع القبول فأمرنا كله خير.
- فهم الجذور الحقيقية: كثيرًا ما نزعم أن السبب خارجي، لكن الحقيقة تكمن في الداخل، جرب ان تسأل لماذا كثيرا وكن واعي لكي لا تعيش دور الضحية
- التجربة والتنوع: جرّب هوايات مختلفة، مبادرات، قراءات، عمل متنوع، حتى تلتقي بما يشعل شغفك. ولكن لاتجعل التجارب هروب عن فهم مايحدث بداخلك وهذا فخ انا وقعت فيه. لدي الكثير والكثير جدا من رصيد التجارب ولكن للاسف اغلبه كان هروب.
- التوازن بين الخارج والداخل: ما تعلمته من رحلتي أن جوهر السؤال "من أنا؟" ليس في المظاهر، بل في ما يشعر به قلبي.
بداية جديدة (رحلة البحث عن الذات)
صحيح أني حصيلة تلك الرحلة الطويلة من أجل فهم أعمق للهوية الشخصية، بكل تجاربها وألمها وأفراحها، وأنا فخور وممتن لها.
لكن الآن بدأت رحلة أعمق… رحلة داخلية، رحلة استكشاف نفسي الحقيقية.
أسأل الله أن يهدينا جميعًا لفهم ذواتنا في رحلة البحث عن الذات أو البحث النفسي للذات، لأن من عرف نفسه عرف ربه، ولأن الجواب على سؤال "من أنا؟" هو بداية أن نعيش بصدقٍ أكثر.